Yoga cho khuôn mặt nhỏ gọn

Cách bạn massage, cách bạn hít thở hay cách bạn uốn lưỡi cũng giúp khuôn mặt bạn thon gọn đi nhiều đấy! Bạn có muốn thử để đẹp lên không?

1. Massage cho mắt



- Ngồi tư thế quỳ khoanh chân, nhắm mắt, cơ mặt thả lỏng, 5 ngón tay khép lại, ngón chỏ đặt ở góc hai mắt



 - Massage nhẹ nhàng từ trên xuống dưới, giữ 30s

- tác dụng : giảm các hạt mở xung quanh mắt, giảm sưng, cải thiện quầng mắt đen

2. Cách hít thở



- Ngón chỏ tay phải và ngón giữa co lại, ngón cái và ngón đeo nhẫn, ngón út duỗi thẳng lên



- Ngón cái ấn bên phải của mũi, hít thở bằng khoảng mũi trái, giữ 10s



- Ngón cái và ngón đeo nhẫn kẹp hai bên mũi, để bịt thở, giữ 10s



- Thả lỏng ngón cái, ngón đeo nhẫn tiếp tục ấn cánh mũi trái, dùng khoang mũi phải để hít thở, giữ 10s

3. Uốn lưỡi



- Mặt biểu cảm tự nhiên, thè lưỡi ra, uốn lên sang hai bên, mắt nhìn về phía lưỡi, giữ 15s



- Hồi phục về trạng thái tự nhiên, môi mím lại, mắt nhìn xuống tự nhiên, thả lỏng, sau đó lặp lại động tác 1 ba lần.